ماذا يجب أن تفعل للحصول على أسنان صحية؟

32 قاعدة ذهبية لأسنان صحية

تؤثر العديد من العوامل مثل التغييرات في نمط الحياة، عادات التغذية، التكنولوجيا المتطورة والمنتجات المستخدمة على صحة الفم والأسنان. إذن، ما الذي ننتبه إليه للحفاظ على صحة الفم والأسنان؟ ماذا يجب أن نفعل من أجل أسنان صحية؟ 1. يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا، بحيث يكون أحدهما قبل النوم 2. يجب استخدام فرشاة بين الأسنان أو خيط الأسنان للحصول على تنظيف صحيح 3. يجب إجراء فحص طبيب الأسنان كل ستة أشهر 4. يجب تنظيف اللسان أيضًا أثناء تفريش الأسنان 5. يجب أن تكون فرشاة الأسنان المختارة ناعمة للحصول على تفريش أكثر فعالية 6. يجب ألا يقل وقت تفريش الأسنان عن دقيقتين 7. يجب إزالة جير الأسنان بانتظام 8. يجب استخدام غسول الفم لزيادة فعالية تفريش الأسنان 9. يجب استبدال فرشاة الأسنان كل 2-3 أشهر 10. يجب استخدام مبيضات الأسنان تحت إشراف الطبيب 11. لا ينبغي إدخال أي أجسام مثل الأقلام أو الدبابيس في الفم لأنها قد تضر بنية الأسنان 12. يجب السيطرة على صرير الأسنان أو ضغطها لأنها قد تضر بمينا الأسنان 13. يجب عدم التدخين للحفاظ على صحة الفم والأسنان ولمنع سرطانات الفم 14. يجب تقليل استهلاك العلكة السكرية والحلوى اللزجة التي لا تُنظف باللعاب لأنها ضارة 15. يجب تناول الفواكه التي تزيد من إفراز اللعاب مثل البرتقال، اليوسفي، الكيوي، الليمون، الجريب فروت 16. بعد تناول الحلوى، يُفضَّل تناول قطعة من الجبن إذا أمكن 17. يجب شرب الماء أو غسْل الفم بعد كل وجبة 18. يجب الحد من استهلاك المشروبات الغازية لأنها قد تآكل مينا الأسنان 19. لا ينبغي كسر المكسرات الصلبة مثل الفستق بالأسنان 20. يمكن تناول الفواكه والخضروات الصلبة مثل التفاح والجزر لتوفير تنظيف ميكانيكي للأسنان 21. يجب تناول الحليب، الزبادي، والجبن للوقاية من تسوس الأسنان 22. لا يجب وضع الكحول أو الكولونيا على السن المؤلم؛ يجب زيارة طبيب الأسنان في أقرب وقت ممكن 23. يجب استخدام كمية من معجون الأسنان بحجم حبة الفستق عند التفريش 24. تزيد الأطعمة النشوية مثل البسكويت والكعك من حموضة الفم البكتيرية؛ لذا يجب تقليل استهلاكها قدر الإمكان 25. يجب تناول كوب واحد من الشاي الأخضر يوميًا، فهو صديق الأسنان واللثة 26. إذا ظهر دم على الفرشاة أثناء تفريش الأسنان، فقد يكون ذلك إشارة إلى أمراض اللثة؛ يجب مراجعة الطبيب في أقرب وقت 27. يجب اختيار تطبيقات مخصصة في تجميل الأسنان 28. يجب أولاً اللجوء إلى تقويم الأسنان باستخدام الأسلاك التقويمية لتصحيح انحرافات الأسنان في جميع الأعمار 29. يجب أن يبدأ الفحص الأول لطبيب الأسنان للأطفال عندما يبدؤون في فقدان أسنانهم الأولى 30. لا يجب خلع ضرس العقل إذا كان يمكن تنظيفه بالفرشاة 31. إذا ظهرت اللثة عند الابتسام، احصل على ابتسامة طبيعية باستخدام تجميل اللثة بالليزر 32. لا تنسَ أن تبتسم كثيرًا بأسنانك الصحية