Cosa fare per avere denti sani?

32 regole d'oro per denti sani

I cambiamenti nello stile di vita, le abitudini alimentari, la tecnologia in evoluzione e i prodotti utilizzati, tra gli altri fattori, influenzano la salute della bocca e dei denti. Allora, a cosa prestiamo attenzione per mantenere la salute della bocca e dei denti? Cosa fare per avere denti sani? 1. Le denti devono essere spazzolati almeno due volte al giorno, preferibilmente prima di andare a letto 2. Per una pulizia corretta, utilizzare uno spazzolino interdentale o il filo interdentale 3. Il controllo dal dentista dovrebbe avvenire ogni 6 mesi 4. Durante lo spazzolamento dei denti, bisogna spazzolare anche la lingua 5. Per una spazzolatura più efficace, la spazzola scelta deve essere morbida 6. Il tempo di spazzolatura non deve essere inferiore a 2 minuti 7. Le tartarughe dentali devono essere rimosse a intervalli regolari 8. Per aumentare l'efficacia dello spazzolamento, utilizzare un collutorio 9. La spazzola deve essere sostituita ogni 2-3 mesi 10. Gli sbiancanti dentali devono essere usati sotto controllo del dentista 11. Non inserire oggetti come penne o fermagli nella bocca, poiché possono danneggiare la struttura dentale 12. Il bruxismo e la serratura dei denti, che possono danneggiare lo smalto, devono essere controllati 13. Per proteggere la salute della bocca e dei denti e prevenire i tumori orali, non fumare 14. Le gomme zuccherate e i dolci appiccicosi che non si puliscono con la saliva sono dannosi e dovrebbero essere consumati il meno possibile 15. Consumare frutti che aumentano la salivazione, come arancia, mandarino, kiwi, limone e pompelmo 16. Dopo aver mangiato dolci, se possibile, consumare un pezzo di formaggio 17. Dopo ogni pasto, bere acqua o sciacquare la bocca 18. Limitare il consumo di bevande gassate, poiché possono erodere lo smalto 19. Noci e altri frutti secchi duri non devono mai essere morsi con i denti 20. Masticare frutta e verdura croccanti come mele e carote può fornire una pulizia meccanica ai denti 21. Per prevenire le carie, consumare latte, yogurt e formaggio 22. Non applicare alcol o colonia sul dente dolorante; recarsi dal dentista il prima possibile 23. Usare una quantità di dentifricio grande quanto una nocciola per spazzolare 24. I cibi ricchi di amido come biscotti e torte aumentano l'acido batterico nella bocca; consumarli il meno possibile 25. Il tè verde, amico dei denti e delle gengive, dovrebbe essere consumato una tazza al giorno 26. Se durante lo spazzolamento si nota sangue sulla spazzola, potrebbe indicare una malattia gengivale; consultare il dentista al più presto 27. Nell'estetica dentale, preferire trattamenti personalizzati 28. Per le malocclusioni a qualsiasi età, cercare prima una soluzione con apparecchi ortodontici 29. La prima visita dal dentista per i bambini dovrebbe iniziare con la comparsa del primo dente 30. Il dente del giudizio non deve essere estratto automaticamente; se può essere pulito con lo spazzolino, può rimanere 31. Se le gengive sono visibili quando sorridi, ottieni un sorriso naturale con l'estetica gengivale laser 32. Non dimenticare di sorridere spesso con i tuoi denti sani