¿Qué se debe hacer para tener dientes sanos?

32 reglas de oro para dientes sanos

Los cambios en el estilo de vida, los hábitos alimenticios, la tecnología en desarrollo y los productos utilizados, entre muchos factores, afectan la salud bucal y dental. Entonces, ¿a qué prestamos atención para proteger nuestra salud bucal y dental? ¿Qué se debe hacer para tener dientes sanos? 1. Los dientes deben cepillarse al menos 2 veces al día, preferiblemente antes de acostarse 2. Para una limpieza adecuada se debe usar un cepillo interproximal o hilo dental 3. El control con el dentista debe ser cada 6 meses 4. Al cepillar los dientes, también se debe cepillar la lengua 5. El cepillo dental elegido debe ser de cerdas suaves para una mayor efectividad 6. El tiempo de cepillado no debe ser inferior a 2 minutos 7. Los sarro deben eliminarse a intervalos regulares 8. Para aumentar la efectividad del cepillado, se debe usar enjuague bucal 9. El cepillo dental debe cambiarse cada 2-3 meses 10. Los blanqueadores dentales deben usarse bajo supervisión del dentista 11. No se deben introducir objetos como lápices o horquillas en la boca, ya que pueden dañar la estructura dental 12. El bruxismo y el apretamiento dental deben controlarse, ya que dañan el esmalte 13. Para proteger la salud bucal y dental y prevenir cánceres orales, no se debe fumar 14. Los chicles azucarados y los caramelos pegajosos son dañinos porque la saliva no los elimina; deben consumirse lo menos posible 15. Se deben consumir frutas que aumentan la saliva, como naranja, mandarina, kiwi, limón y pomelo 16. Después de comer dulce, si es posible, consumir un trozo de queso 17. Después de cada comida, se debe beber agua o enjuagar la boca 18. El consumo de bebidas carbonatadas debe limitarse, ya que pueden erosionar el esmalte dental 19. Los frutos secos duros, como las avellanas, nunca deben romperse con los dientes 20. Se pueden morder frutas y verduras crujientes, como manzanas y zanahorias, para lograr una limpieza mecánica de los dientes 21. Para prevenir caries, se deben consumir leche, yogur y queso 22. No se debe aplicar alcohol ni colonia en un diente dolorido; se debe acudir al dentista lo antes posible 23. Se debe usar una cantidad de pasta dental del tamaño de una avellana para cepillar 24. Los alimentos con almidón como galletas y pasteles aumentan el ácido bacteriano en la boca; deben consumirse lo menos posible 25. Se debe consumir una taza diaria de té verde, amigo de los dientes y las encías 26. Si al cepillar los dientes se observa sangre en el cepillo, puede ser señal de enfermedad periodontal; se debe consultar al dentista lo antes posible 27. En la estética dental se deben preferir tratamientos personalizados 28. Para la maloclusión en cualquier edad, primero se debe buscar solución con aparatos ortodónticos 29. La primera visita al dentista de los niños debe comenzar cuando aparecen sus primeros dientes 30. No se extrae la muela del juicio de forma rutinaria; si puede limpiarse con cepillo, puede conservarse 31. Si al sonreír se ven las encías, obtenga una sonrisa natural con estética de encías láser 32. No olvide sonreír mucho con sus dientes sanos