Что следует делать для здоровых зубов?

32 золотых правила для здоровых зубов

Изменения образа жизни, пищевые привычки, развивающиеся технологии и используемые продукты — все эти факторы влияют на здоровье полости рта и зубов. Итак, на что мы обращаем внимание, чтобы сохранить здоровье полости рта и зубов? Что следует делать для здоровых зубов? 1. Зубы обязательно должны чиститься два раза в день, в том числе перед сном. 2. Для правильной гигиены следует использовать межзубную щетку или зубную нить. 3. Контроль у стоматолога должен проводиться раз в полгода. 4. При чистке зубов обязательно чистите также язык. 5. Для более эффективной чистки выбранная зубная щетка должна быть мягкой. 6. Время чистки зубов не должно быть менее 2 минут. 7. Регулярно следует удалять зубной камень. 8. Для повышения эффективности чистки зубов следует использовать ополаскиватель для полости рта. 9. Зубную щетку следует менять каждые 2–3 месяца. 10. Отбеливатели зубов следует использовать под контролем врача. 11. Не следует помещать в рот предметы вроде карандаша или заколки, так как они могут повредить структуру зубов. 12. Из‑за риска повреждения эмали необходимо контролировать скрежетание и сжатие зубов. 13. Для сохранения здоровья полости рта и профилактики рака полости рта не следует курить. 14. Сахарные жевательные резинки и липкие конфеты, которые не смываются слюной, вредны и должны потребляться как можно реже. 15. Следует употреблять фрукты, повышающие слюноотделение, такие как апельсин, мандарин, киви, лимон, грейпфрут. 16. После сладкого, по возможности, съешьте кусочек сыра. 17. После каждого приёма пищи обязательно пейте воду или полощите рот. 18. Потребление газированных напитков следует ограничить, так как они могут разъедать эмаль. 19. Твёрдые орехи, такие как фундук, никогда не следует ломать зубами. 20. Для механической очистки зубов можно есть хрустящие фрукты и овощи, такие как яблоки и морковь. 21. Для профилактики кариеса следует употреблять молоко, йогурт и сыр. 22. На больной зуб не следует наносить алкоголь или колоний; необходимо как можно скорее обратиться к стоматологу. 23. Для чистки зубов используйте пасту размером с орех. 24. Крахмалистые продукты, такие как печенье и торт, повышают бактериальную кислотность во рту, их следует потреблять как можно реже 25. Зелёный чай, друг зубов и десен, следует пить по одному стакану в день 26. Если при чистке зубов на щетке появляется кровь, это может быть признаком заболеваний десен; необходимо как можно скорее обратиться к врачу. 27. В эстетике зубов следует предпочитать индивидуальные процедуры. 28. Для исправления прикуса в любом возрасте сначала следует рассмотреть ортодонтические брекеты. 29. Первый осмотр у стоматолога у детей должен начинаться с прорезывания первых зубов. 30. Зубы мудрости не всегда удаляют; если их можно чистить щеткой, удалять их не требуется. 31. Если при улыбке видны десны, получите естественную улыбку с помощью лазерной эстетики десен. 32. Не забывайте часто улыбаться здоровыми зубами.