Was sollte man für gesunde Zähne tun?

32 goldene Regeln für gesunde Zähne

Viele Faktoren wie Veränderungen des Lebensstils, Ernährungsgewohnheiten, die Entwicklung der Technologie und die verwendeten Produkte beeinflussen die Mund- und Zahngesundheit. Worauf achten wir also, um unsere Mund- und Zahngesundheit zu schützen? Was sollte man für gesunde Zähne tun? 1. Die Zähne müssen unbedingt zweimal täglich geputzt werden, wobei einmal davon vor dem Schlafengehen sein sollte 2. Für eine richtige Reinigung sollten Interdentalbürsten oder Zahnseide verwendet werden 3. Zahnärztliche Kontrollen sollten alle 6 Monate stattfinden 4. Beim Zähneputzen muss unbedingt auch die Zunge mitgeputzt werden 5. Für ein effektiveres Putzen sollte eine weiche Zahnbürste gewählt werden 6. Die Putzdauer der Zähne sollte nicht weniger als 2 Minuten betragen 7. Zahnstein sollte in regelmäßigen Abständen entfernt werden 8. Um die Wirksamkeit des Zähneputzens zu erhöhen, sollte eine Mundspülung verwendet werden 9. Die Zahnbürste sollte alle 2-3 Monate gewechselt werden 10. Zahnaufhellungsmittel sollten unter ärztlicher Kontrolle angewendet werden 11. Keine Gegenstände wie Stifte oder Haarklammern in den Mund stecken, da dies die Zahnstruktur beschädigen kann 12. Zustände wie Zähneknirschen und -pressen sollten unter Kontrolle gehalten werden, da sie den Zahnschmelz schädigen 13. Um die Mund- und Zahngesundheit zu schützen und Mundhöhlenkrebs vorzubeugen, sollte nicht geraucht werden 14. Zuckerhaltige Kaugummis und klebrige Süßigkeiten sind schädlich, da sie nicht durch Speichel gereinigt werden können, und sollten so wenig wie möglich konsumiert werden 15. Es sollten Früchte konsumiert werden, die den Speichelfluss im Mund anregen, wie Orangen, Mandarinen, Kiwis, Zitronen und Grapefruits 16. Nach dem Verzehr von Süßigkeiten sollte nach Möglichkeit ein Stück Käse gegessen werden 17. Nach jeder Mahlzeit sollte unbedingt Wasser getrunken oder der Mund ausgespült werden 18. Der Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken sollte eingeschränkt werden, da sie den Zahnschmelz angreifen können 19. Harte Nüsse wie Haselnüsse sollten niemals mit den Zähnen geknackt werden 20. Harte Obst- und Gemüsesorten wie Äpfel und Karotten können durch Abbeißen gegessen werden, da dies eine mechanische Reinigungswirkung auf die Zähne hat 21. Zur Vorbeugung von Karies sollten Milch, Joghurt und Käse konsumiert werden 22. Beizahnschmerzen sollte kein Alkohol oder Kölnisch Wasser auf den Zahn gedrückt werden, sondern so schnell wie möglich ein Zahnarzt aufgesucht werden 23. Zum Zähneputzen sollte eine haselnussgroße Menge Zahnpasta verwendet werden 24. Stärkehaltige Lebensmittel wie Kekse und Kuchen erhöhen die bakterielle Säure im Mund und sollten so wenig wie möglich konsumiert werden 25. Grüner Tee, der Freund von Zähnen und Zahnfleisch, sollte 1 Tasse täglich konsumiert werden 26. Wenn beim Zähneputzen Blut auf der Bürste zu sehen ist, kann dies ein Vorbote von Zahnfleischerkrankungen sein; es sollte schnellstmöglich ein Arzt aufgesucht werden 27. Bei der Zahnästhetik sollten individuelle Anwendungen bevorzugt werden 28. Bei Zahnfehlstellungen in jedem Alter sollte in erster Linie eine Lösung mit kieferorthopädischen Zahnspangen gesucht werden 29. Die erste zahnärztliche Untersuchung von Kindern sollte mit dem Durchbruch der ersten Zähne beginnen 30. Nicht jeder Weisheitszahn muss gezogen werden; wenn er mit der Zahnbürste gereinigt werden kann, muss er möglicherweise nicht gezogen werden 31. Wenn Ihr Zahnfleisch beim Lächeln sichtbar ist, erreichen Sie ein natürliches Lächeln durch eine Laser-Zahnfleischästhetik 32. Vergessen Sie nicht, viel mit Ihren gesunden Zähnen zu lächeln