Que faut‑il faire pour des dents saines ?

32 règles d'or pour des dents saines

Les changements de mode de vie, les habitudes alimentaires, les produits utilisés grâce aux technologies en évolution, ainsi que de nombreux autres facteurs, influencent la santé bucco-dentaire. Alors, à quoi faisons‑nous attention pour préserver notre santé bucco‑dentaire ? Que faut‑il faire pour des dents saines ? 1. Les dents doivent absolument être brossées deux fois par jour, y compris avant de se coucher 2. Une brosse interdentale ou du fil dentaire doit être utilisé pour un nettoyage correct 3. Un contrôle chez le dentiste doit être effectué tous les six mois 4. Lors du brossage des dents, la langue doit également être brossée 5. La brosse à dents choisie doit être souple pour un brossage plus efficace 6. Le temps de brossage ne doit pas être inférieur à deux minutes 7. Le tartre doit être éliminé régulièrement 8. Un bain de bouche doit être utilisé pour augmenter l’efficacité du brossage 9. La brosse à dents doit être remplacée tous les 2 à 3 mois 10. Les agents de blanchiment dentaire doivent être utilisés sous contrôle d’un professionnel 11. Il ne faut pas introduire d’objets tels que des crayons ou des épingles dans la bouche, car ils peuvent endommager la structure dentaire 12. Le bruxisme et le serrage des dents, qui peuvent endommager l’émail, doivent être maîtrisés 13. Il ne faut pas fumer afin de protéger la santé bucco‑dentaire et prévenir les cancers de la cavité buccale 14. Les chewing‑gums sucrés et les bonbons collants, qui ne sont pas éliminés par la salive, sont nocifs et doivent être consommés le moins possible 15. Il faut consommer des fruits qui stimulent la salivation, tels que l’orange, la mandarine, le kiwi, le citron et le pamplemousse 16. Après un dessert, il est recommandé de consommer un morceau de fromage si possible 17. Après chaque repas, il faut absolument boire de l’eau ou se rincer la bouche 18. La consommation de boissons gazeuses doit être limitée car elles peuvent éroder l’émail dentaire 19. Les fruits à coque durs comme les noisettes ne doivent jamais être cassés avec les dents 20. Manger des fruits et légumes durs comme la pomme ou la carotte peut créer un effet de nettoyage mécanique des dents 21. Pour prévenir les caries, il faut consommer du lait, du yaourt et du fromage 22. Il ne faut pas appliquer d’alcool ou de cologne sur une dent douloureuse ; il faut consulter le dentiste le plus rapidement possible 23. Une quantité de dentifrice de la taille d’une noisette doit être utilisée pour le brossage 24. Les aliments riches en amidon comme les biscuits et les gâteaux augmentent l’acidité bactérienne buccale et doivent être consommés le moins possible 25. Le thé vert, ami des dents et des gencives, doit être consommé un verre par jour 26. Si du sang apparaît sur la brosse lors du brossage, cela peut être le signe d’une maladie des gencives ; il faut consulter le dentiste sans délai 27. Des traitements esthétiques dentaires personnalisés doivent être privilégiés 28. Pour les malocclusions à tout âge, il faut d’abord rechercher une solution avec des appareils orthodontiques 29. Le premier examen dentaire d’un enfant doit commencer dès l’éruption de ses premières dents 30. Une dent de sagesse ne doit pas être extraite systématiquement ; si elle peut être nettoyée avec une brosse, elle peut être conservée 31. Si vos gencives sont visibles lorsque vous souriez, optez pour une esthétique gingivale au laser afin d’obtenir un sourire naturel 32. N’oubliez pas de sourire largement avec vos dents saines