Ce trebuie să faci pentru dinţi sănătoşi?

32 de reguli de aur pentru dinți sănătoși

Modificările stilului de viață, obiceiurile alimentare, tehnologia în dezvoltare și produsele utilizate, printre alți factori, afectează sănătatea cavității bucale și a dinților. Deci, la ce trebuie să fim atenți pentru a ne proteja sănătatea orală și dentară? Ce trebuie să facem pentru dinți sănătoși? 1. Înainte de culcare, dinții trebuie să fie spălați obligatoriu de două ori pe zi 2. Pentru o curățare corectă, se recomandă utilizarea periuței interdentare sau a aței dentare 3. Controlul la dentist ar trebui să fie la fiecare 6 luni 4. În timpul periajului dinților, limba trebuie, de asemenea, periată 5. Periuța de dinți aleasă pentru o periere mai eficientă trebuie să fie moale 6. Durata periajului nu trebuie să fie sub 2 minute 7. Depunerile de tartru trebuie îndepărtate la intervale regulate 8. Pentru a spori eficiența periajului, se poate folosi o apă de gură 9. Periuța de dinți trebuie înlocuită la fiecare 2-3 luni 10. Albitorii dentari trebuie utilizați sub supravegherea medicului 11. Nu se introduc în gură obiecte precum creioane sau agrafe, deoarece pot deteriora structura dinților 12. Din cauza riscului de deteriorare a smalțului, zgârierea sau strângerea dinților trebuie controlate 13. Pentru a proteja sănătatea orală și a preveni cancerul bucal, nu se fumează 14. Guma de mestecat cu zahăr și bomboanele lipicioase nu pot fi curățate cu salivă, deci sunt dăunătoare și trebuie consumate cât mai puțin posibil 15. Fructe care stimulează producția de salivă, cum ar fi portocala, mandarina, kiwi, lămâia și grepfrutul, ar trebui consumate 16. După consumul de dulciuri, dacă este posibil, se recomandă să se mănânce o bucată de brânză 17. După fiecare masă, se bea obligatoriu apă sau se clătește gura 18. Consumul de băuturi carbogazoase trebuie limitat, deoarece pot eroda smalțul dentar 19. Nuci și alte nuci tari nu trebuie niciodată zdrobite cu dinții 20. Pentru a crea un efect de curățare mecanică, se pot consuma prin mușcare mere, morcovi și alte legume/fructe tari 21. Pentru a preveni cariile dentare, se recomandă consumul de lapte, iaurt și brânză 22. Nu se aplică alcool sau colonie pe dintele dureros; trebuie să se meargă la dentist cât mai curând posibil 23. Pentru periaj, se folosește o cantitate de pastă de dimensiunea unei nuci 24. Alimentele amidonoase precum biscuiții și prăjiturile cresc aciditatea bacteriană din cavitatea bucală și ar trebui consumate cât mai puțin posibil 25. Dinții și gingiile beneficiază de ceai verde, care ar trebui consumat un pahar pe zi 26. Dacă în timpul periajului se observă sânge pe periuță, poate fi semn al unei afecțiuni gingivale; trebuie să consultați medicul cât mai curând 27. În estetica dentară, se recomandă tratamente personalizate 28. Pentru aliniamente dentare la toate vârstele, se începe cu utilizarea aparatelor ortodontice 29. Prima examinare dentară a copiilor ar trebui să înceapă odată cu apariția primilor dinți 30. Dintele de 20 de ani nu trebuie extras; dacă poate fi curățat cu periuța, poate fi păstrat 31. Dacă gingiile sunt vizibile când zâmbiți, obțineți un zâmbet natural prin estetica gingivală cu laser 32. Nu uitați să zâmbiți mult cu dinții voștri sănătoși